BEFREIE DEIN HERZ

LEBEN UND ARBEITEN IN DER BALANCE  

Das Leben wieder in Balance bringen

Wieso wir in Stress geraten

Die Sehnsucht nach Ausgeglichenheit, Ruhe und Entspannung ist groß, wenn das Leben uns stressige Ereignisse beschert. Der Mensch sucht ganz automatisch den entsprechenden Gegenpol, um Situationen besser zu verarbeiten. Bei dauerhafter Belastung und Anspannung fällt es uns jedoch zunehmend schwerer, diese innere Balance zu leben,

da wir uns in einem  Strudel aus Frust, Angst und Überforderung befinden.
Dauerhafter und negativer Stress wirkt sich oft fatal auf die Gesundheit des Menschen aus. Nicht nur das eigene Verhalten ändert sich spürbar für das Umfeld; auch das gesamte menschliche System ist in Abwehr: geistig, emotional und körperlich.

Körperlich

Psychisch

Geistig

Unbegründetes Schwitzen

Aggressivität

Konzentrationsmangel

Schlafstörungen

Niedergeschlagenheit

Abschweifende Gedanken

Magen- oder Verdauungsprobleme

Gefühl von Nutzlosigkeit

Einschränkung der Wahrnehmung

Kopfschmerzen

Selbstzweifel

Vergesslichkeit

Atemprobleme

Nervosität

Mühe mit Neuem

Kreislaufprobleme

Überempfindlichkeit

Entscheidungs-Schwierigkeiten

Rasche Ermüdung / Erschöpfung

Probleme damit "abzuschalten"


Sexuelle Störung

Pessimismus


Nacken-, Schulter-,  Rückenschmerzen

Lustlosigkeit



Depression


Stress entsteht dann, wenn der Mensch sich in einer Situation befindet, in der er sich in Gefahr oder bedroht fühlt und glaubt, diese nicht mit den eigenen und zur Verfügung stehenden Mitteln bewältigen zu können. Zudem macht sich dabei ein Gefühl von Hilflosigkeit oder Ohnmacht breit und Problem-lösungen sind nicht in Sicht. Aus dieser Angst heraus reagieren Menschen unterschiedlich: Sie greifen an, flüchten oder sie verfallen in eine innere Starre. Dadurch kommt es bei Stress zu typischen Verhaltensweisen, die sich auch auf das Umfeld 

auswirken:
          - Störung von Kommunikation
          - Beeinträchtigung von Beziehungen
          - Abbau von Team-Bereitschaft
          - Spannung, Streit, Mobbing
          - Neid, Eifersucht
          - Generelles Misstrauen 
Das Gefühl der Ausweglosigkeit nimmt zu, der Stresslevel steigt. Um diesem Strudel entgegen-zuwirken, unterstützen Sie meine Coaching-Gespräche. 

Ich erarbeite mit Ihnen langfristig passende Lösungen 
und begleite Sie darin, das eigene Verhaltens-Repertoire zu erweitern.

Coaching zur Stressbewältigung

Coachings zur Stressbewältigung und Stressabbau dauern erfahrungsgemäß, je nach Stresslevel und Lebensumstände, ca. drei bis fünf Einzelstunden (inkl. kostenlosem Vorgespräch). Sollten die privaten oder beruflichen Umstände jedoch umfangreicher sein,

empfehle ich bei Bedarf eine Begleitung über einen längeren Zeitraum. In meinen Coachings unterstütze ich Sie darin, Klarheit über sich und Situationen zu bekommen und Lösungswege darin zu finden.

Zum Beispiel bei:
- Stress bei der Arbeit
  
   - mit der Arbeit selbst
     - mit Kollegen / Vorgesetzten / Angestellten
- Stress mit Liebeskummer
- Stress in der Ausbildung
     - Studienstress
     - Stress bei Aus-,  Weiter- oder Fortbildung
 


- Stress mit dem eigenen Gefühlsdschungel und Sie
   wissen nicht mehr, was Sie wollen
- Stress in der Beziehung, Familie oder mit Kindern 
     - 
Paar- und Familienberatung bei Heiko und Judith Kroy